Как сохранить здоровье ребёнку в праздничные дни

Дети, в отличие от взрослых, сами не могут определить, что можно кушать, а что нельзя. Ответственность за здоровье детей лежит на родителях.

ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА И ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ

Как научить малыша правильно выбирать еду за праздничным столом? Какие блюда детям можно есть и какие нельзя?

Во-первых, культура питания в каждой семье во многом зависит от обычаев и уклада жизни. Если мама, папа, бабушка и дедушка любят поесть на ночь и приучают к этому ребёнка, то удивляться, откуда у молодого растущего организма взялось ожирение, не стоит. Природа создала человека так, что питание впрок несёт организму вред.

Наш желудок и поджелудочная железа выделяют ферменты только тогда, когда мы голодны. Дети инстинктивно стараются питаться так как того требуют законы природы, а мы, взрослые, всячески стараемся их переучить и внушить, что основное для человека – это вкусно и сытно поесть.

Во время праздников на стол выставляется множество разнообразных блюд, маленький человек, следуя примеру родителей, пытается получить удовольствие от еды вместе со взрослыми. Отсюда переедание и несварение, тошнота и запоры.

Не нужно поощрять ребёнка питаться много и впрок, ему гораздо полезнее почувствовать себя голодным. При чувстве голода организм вырабатывает иммунитет на бактерии и вирусы, попадающие в пищеварительный тракт с некачественными продуктами.

Во-вторых, особое внимание родителям ребёнка нужно уделять качеству продуктов питания. Обычно перед праздниками на прилавки магазинов попадает большое количество несвежих молочных изделий, кулинарии и полуфабрикатов. Недобросовестные и ленивые хозяйки пытаются дёшево и сытно накормить своих гостей, используя просроченный майонез и соусы.

Если для взрослого это не так страшно, то для ребёнка может иметь неприятные последствия.

В-третьих, организовывая детский праздник, родители детей должны помнить, что на столе должно находиться минимальное количество блюд. Дети, как правило, не столь критичны в оценке праздничного стола, для них важнее, чтобы на празднике были игры и клоуны. Не удивляйтесь, когда ваш малыш скажет, что ему не понравился Петин день рождения, но вы при этом знаете, что родители накануне пекли пироги, варили холодец и делали оливье. Там не было самого главного – игр и веселья, в следующий раз, даже если будет накрыт стол как скатерть-самобранка, он туда не захочет пойти.

Родителям нужно запомнить самое главное – учить ребёнка правильно кушать в гостях и объяснять, что польза, а что вред, необходимо с самого раннего детства.

Это не сложно, главное – это самим следовать тем принципам, которые должны быть усвоены малышом.

Прочтите также: Новогодний стол, Как выбрать ресторан или кафе на Новый год, Новый год у славян.