ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ ПРОШЛИ, ДА ЗДРАВСТВУЮТ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
И когда начинаются пышные застолья, наш организм очень страдает, ведь в основном в такие дни мы принимаем очень жирную и калорийную пищу. После чего начинаются сбои в нормальной работе организма, возникает тяжесть, расстройства, изжога, лишний вес и так далее.
Самое интересное то, что от праздников нам никуда не деться, не сидеть же дома. Если уж так хочется и на празднике побывать и организм оставить здоровым, нужно проводить разгрузочные дни.
КАК ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
Рассмотрим несколько советов о том, что правильно делать в такие дни.
ПЕРЕЕЛИ ЖИРНОГО
Такая причина в основном встречается у всех, ведь никто не представляет праздничный стол без жирной утки или курицы, или других блюд. На столе они так аппетитно выглядят, что невозможно себе отказать.551002_originalВ таком случае лучше всего, как минимум 12 часов поголодать, но в этот период нужно пить минеральную, газированную воду с лимоном.
После чего надо сделать кефирный день, он поможет снять неприятные ощущения и насытить полезными бактериями желудок.
ЕЛИ ВКУСНЫЕ ОСТРЕНЬКИЕ БЛЮДА ЗАКУСЫВАЯ КИСЛЕНЬКИМИ ОВОЩАМИ
Всё это хорошо, но именно такие блюда удерживают воду в организме, и нечасто проснувшись с утра после банкета можно заметить опухлость и отёчность лица или конечностей. Чтоб победить такие симптомы лучше всего целый день поесть отваренную без соли брокколи и запивать зелёным чаем без сахара.
Если нет возможности приготовить брокколи, то можно её заменить рисом, отваренным без соли, ведь соль тоже удерживает жидкость.
МНОГО СЛАДКОГО НЕ БЫВАЕТ!
Зачастую на праздниках мы позволяем съесть себе лишний кусочек тортика или пирожного, запивая сладким молочным коктейлем, думая, что вреда никакого не будет.67-33f31dbf2aed2b88645683771754cddНо приходит тошнота, изжога и неприятные отрыжки, а потом голод, который заставляет съесть в два раза больше порцию сладкого. Бороться с этим нужно при помощи кефирно-смузивой диеты, а также введения в рацион блюд, приготовленных на пару, которые вмещают в себе лёгкие углеводы. Выключить из рациона нужно белки и клетчатку.
ВЫПИЛИ ЛИШНЕГО?
С такой проблемой, скорее всего, встречались как женщины, так и мужчины. Главными симптомами передозировки, на следующий день, являются головная боль, потовыделения, тошнота и сильная жажда. И это можно пояснить, ведь клетки вашего мозга нуждаются в жидкости, так как алкоголь осушает их.9d21ba86048c3a2ed086aa604edb0f325
Что же делать? Выход есть – нужно употреблять квашеную капусту, цитрусовые, выпить немного рассола, кисломолочных продуктов, потому как они выводят токсины с организма и помогают успокоить желудок.
