Бессонница, что делать?

Бессонница — ужас перед предстоящей ночью!

Ноги подкашиваются от усталости, глаза, мозг, тело требует отдыха!.. и ужасная мысль, а вдруг опять она — бессонница? Так встретим ее во всеоружии!

Итак:

  • не едим после 19 часов,
  • сли уж совсем невмоготу- стакан кефира или йогурта,
  • а поздно ложитесь- тогда стакан теплого молока с чайной ложкой меда.

Выгуливаем перед сном на свежем воздухе любимую собачку или котика! (Ну, чтобы и их бессонница не бессонница?что делать?беспокоила). Прогуляйтесь с любимым человеком! или хотя бы просто дышим вечерним воздухом.

Включите музыку Моцарта, и полежите в ванне 15-20 мин с экстрактом хвои или морской солью.

Как верить в лучшее читайте в статье: Праздничный сплин: как избавиться от новогодней депрессии

Обязательно отключите мобильник, ведь вас утром может разбудить будильник.

Включим вентилятор- его шум склоняет ко сну, а лучше послушайте мурлыкание лежащего с вами котика.

Лежа на правом боку, так работа сердца не нагружена, позвольте вашей кошечке примоститься рядом и погладьте ее, ее мурлыкание обязательно вас усыпит.

Спокойной ночи!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2021 Новый год 2022 ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru