Бессонница?! Что делать?

Бессонница — ужас перед предстоящей ночью! Ноги подкашиваются от усталости, глаза, мозг, тело требует отдыха!.. и ужасная мысль, а вдруг опять она — бессонница? Так встретим ее во всеоружии!

Итак, не едим после 19 часов! Если уж совсем невмоготу- стакан кефира или йогурта, а поздно ложитесь- тогда стакан теплого молока с чайной ложкой меда.

Выгуливаем перед сном на свежем воздухе любимую собачку или котика! (Ну, чтобы и их бессонница не бессонница?что делать?беспокоила). Прогуляйтесь с любимым человеком! или хотя бы просто дышим вечерним воздухом.

Включите музыку Моцарта, и полежите в ванне 15-20 мин с экстрактом хвои или морской солью.

Обязательно отключите мобильник, ведь вас утром может разбудить будильник.

Включим вентилятор- его шум склоняет ко сну, а лучше послушайте мурлыкание лежащего с вами котика.

Лежа на правом боку, так работа сердца не нагружена, позвольте вашей кошечке примоститься рядом и погладьте ее, ее мурлыкание обязательно вас усыпит.

Спокойной ночи!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Присоедниться к новогоднему сайту:
Новогоднее видео:
Кот Саймона Как возник Новый год? Мультфильмы - Новый год
© 2017    2015-2017 Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт Novyjgoddom.ru    //    Войти   //    Вверх